Comment garder le moral en hiver ?

Contactez-nousNos actualités

Vous vous sentez fatigué, stressé dès le matin ? Le blues de l’hiver vous guette probablement. La pharmacie des Vosges vous propose divers produits afin d’éviter un burn-out, notamment en cette période de pandémie.

Les effets de l’hiver sur l’humeur

L’hiver rime généralement avec les sports de glisse, les batailles de boules de neige ou encore les repas au coin du feu. Toutefois, la saison peut être aussi moins idyllique pour certaines personnes qui connaissent une baisse de moral. Cette fatigue nerveuse se manifeste par des insomnies, de la boulimie, un problème de concentration, de la lenteur ou de l’agitation dans les mouvements ainsi que des idées noires. Mais quelle est la cause de la déprime hivernale ? Les jours sont plus courts que les nuits en hiver, ce qui engendre une perturbation au niveau du rythme circadien. Appelé aussi horloge interne, celui-ci régule l’alternance veille-sommeil sur une période de 24 heures. Un changement brusque de ces cycles expose à des troubles de l’humeur.

Des remèdes naturels pour soulager le stress et la nervosité

Vous souhaitez donner un coup de pouce à votre rythme biologique ? Afin de vous sentir d’attaque dès le réveil, nous conseillons généralement du guarana. Riche en guaranine (une substance proche de la caféine), il stimule les fonctions cognitives et apporte un regain d’énergie. Vous avez du mal à dormir ? Sédatif PC ou la mélatonine soulagent les troubles légers du sommeil.
En cas d’anxiété, une exposition prolongée à la lumière du jour pourrait aussi vous faire du bien. La luminosité encourage le cerveau à produire plus de sérotonine, une hormone qui favorise la bonne humeur et le bien-être.
Bien sûr, si vous ressentez une grande fatigue psychologique, consultez sans tarder un médecin ou un psychologue ! Quel que soit votre âge, un burn-out n’est pas à prendre à la légère. Il affecte les défenses immunitaires, ce qui peut exposer à des maladies infectieuses comme le rhume, la grippe et la COVID-19.

Pour traverser l’hiver avec force et bonne humeur, pensez à faire un tour à la pharmacie des Vosges ! Vous y obtiendrez des conseils personnalisés et trouverez des remèdes naturels efficaces.