Protéger son système immunitaire

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Contrairement à ce que l’on pense, le système immunitaire n’est pas plus fort en été. Il dépend en grande partie de notre alimentation et de notre hygiène de vie. Il est donc mis à rude épreuve pendant la saison estivale où les excès alimentaires et le farniente sont plus fréquents. La Pharmacie des Vosges à La Broque vous donne quelques conseils pour maintenir votre système immunitaire en parfait état de marche.

Notre système immunitaire

Le système immunitaire est une armée qui protège notre organisme de toutes les agressions extérieures. On ne s’en rend pas compte, mais notre corps est agressé à chaque instant : l’air, ce que l’on boit, ce que l’on mange. Les virus, bactéries, champignons et parasites sont présents partout. C’est notre système immunitaire qui nous en protège. De nombreux organes (organes lymphoïdes) participent au maintien de ce bouclier protecteur, à commencer par l’intestin. Le microbiote qui y évolue (appelé flore intestinale) est composé de milliards de bactéries qui filtrent ce que nous ingérons. Pour maintenir cette flore bactérienne en “bonne santé”, il faut respecter une bonne hygiène de vie :

  • limiter la consommation d’alcool
  • éviter le tabac
  • avoir une alimentation saine et équilibrée
  • pratiquer une activité physique régulière

Protéger nos défenses naturelles

Pour renforcer cette flore, vous pouvez prendre des probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries semblables à celle de notre flore intestinale qui viennent renforcer les rangs.
Les aliments fermentés participent également à l’équilibre et au renfort du microbiote.

Le fonctionnement normal du système immunitaire est également favorisé par une bonne hygiène de vie et la gestion du stress. Lorsque tous ces voyants sont au vert, le système immunitaire est optimal.

Booster le système immunitaire

Pour booster les défenses naturelles avant l’automne, la Pharmacie des Vosges vous conseille des traitements de fond. SYMBIOSYS Defencia Adultes, Bion3, Arkovital, AZINC Vitalité, Arkoroyal Dynergie, Arkobiotics… Demandez conseil à l’équipe de la Pharmacie des Vosges ! Nous sommes à votre écoute.